Outil gratuit
Checklist jour de course
Cochez chaque élément pour ne rien oublier le jour J.
0 / 22 éléments prêts
La veille
Dossard et épingles
Puce de chronométrage
Tenue testée à l'entraînement
Chaussures de course
Montre chargée
Réveil programmé
Dîner riche en glucides, déjà testé
Vérifier les recommandations dans l'app ORA
Le matin
Petit-déjeuner 3 h avant
Bouteille d'eau
Crème anti-frottements
Crème solaire
Vêtements chauds à jeter
Pièce d'identité et carte bancaire
Pendant la course
Gels ou barres
Pastilles de sel
Stratégie d'allure notée
Lunettes et casquette
Après l'arrivée
Vêtements secs
Boisson de récupération
Collation salée
Sandales
Vous pouvez arriver prêt.
ORA analyse vos données (montre, sommeil, nutrition) et vous dit exactement quoi faire chaque semaine pour dépasser vos limites.
