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Sport et endurance
Pourquoi un coureur doit se renforcer, combien de séances par semaine, et 6 exercices sans matériel pour protéger genoux, hanches et tendons.
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Quelle distance choisir, comment t'entraîner au dénivelé quand tu vis en ville, et quel matériel prévoir pour ton premier trail.
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Huit kilomètres de course et huit ateliers : comment répartir course, force et enchaînements pour finir ton premier Hyrox en 12 semaines.
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Combien de semaines, de kilomètres et quelles séances ? La méthode pour préparer un marathon selon ton niveau et ton objectif de temps.
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La plupart des triathlètes pros ne vivent pas de leurs courses. Sponsors, prix, coaching, voyages : les vrais chiffres d’un pro, et ce que tu peux en retenir pour ta propre saison.
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